Deepen your Practice Workshop
Samstag, 02. September 2023 / 10:00 - 12:00 & 13:30 - 17:00
Die Yoga Basis kennenlernen oder die Basis vertiefen auf Yogalehrer Niveau
mit Nicole Mathews
Eine Yogapose ist nicht gleich Yogapose.
Natürlich gibt die Yogapose eine äussere Form vor, jedoch ist es wichtig, die Pose "Asana" zu verstehen, damit du eine sichere Praxis für dich etablieren kannst oder die Asana noch mehr zu deiner eigenen zu machen kannstt. So kannst du sicher auf deinem Niveau üben oder kannst dich jederzei auch selbst herausfordern. Die korrekte Ausrichtung (abgestimmt auf den Körper) und das Verstehen welche Muskeln aktiviert werden können, kann dir helfen deinen Körper besser kennenzulernen und bringen dich daher in deiner Yogapraxis weiter.
Wir praktizieren zuerst gemeinsam eine Yogastunde, in der wir alle Yogaposen im Flow entdecken. Danach gehen wir anhand des ausführlichen Workbooks Asana für Asana durch, schauen das "Wie" , "Varianten" und die "Vorteile" an, sowie auch welche Haltungen mit Vorsicht zu geniessen sind.
Zum Schluss bleibt Platz für Fragen oder Wünsche der Teilnehmer.
Durch das viele Sitzen sind Nacken-Rückenbeschwerden ein häufiges Thema. Im Yoga trainieren wir:
Kraftaufbau
Mobilität
Meditation
Balance
Stressreduktion
stärkt den Körper
stärkt das Immunsystem
steigert die Konzentration
Gerne biete ich in meinem Studio oder auch bei Ihnen vor Ort Business-Yoga Stunden an. Als Arbeitgeber fördern Sie aktiv die Gesundheit ihrer Mitarbeiter.
Zur Entspannung tragen bewusste Atem-und Meditationseinheiten bei, wo Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Die Lektionen können von 30-60 Minuten gestaltet werden. Sie geben als Arbeitgeber vor, welches Thema im Vordergrund stehen soll:
Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann freue ich mich auf Ihren Kontakt.