Seniorenyoga

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Willkommen bei unserem Seniorenyoga-Kurs ! Der Seniorenkurs bietet eine harmonische Kombination aus Mobilisation, Kraft, Balance und Dehneinheiten, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten sind.

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• Mobilisation: Sanfte Übungen, die die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen.

• Kraft: Stärkung der Muskulatur zur Unterstützung der täglichen Aktivitäten und zur Verbesserung der Körperhaltung.

• Balance: Übungen, die das Gleichgewicht fördern und das Sturzrisiko reduzieren.

• Dehneinheiten: Sanfte Dehnübungen, die die Flexibilität erhöhen und die Entspannung unterstützen.

 

Alle Übungen können auch auf einem Stuhl durchgeführt werden, sodass jede/r teilnehmen kann – unabhängig von Fitnesslevel oder Beweglichkeit.

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Alle Altersgruppen sind herzlich willkommen und ich versuche weitmöglichst die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen zu berücksichtigen. Mein Ziel ist es, ein unterstützendes und wohlwollendes Umfeld zu schaffen, in dem jeder sich wohlfühlt und sich in seinen Möglichkeiten bewegen kann.

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